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現役SHEメイトのシーライクス初回コーチング【徹底レビュー】

このような疑問にお答えできる記事となっています。

ゆま

実は、以前から気になっていたSHElikesについに入会しました!

5月に無料体験レッスンに参加して、3ヶ月後にようやく入会を決意!

というわけでさっそく初回コーチングを受けたのですが、感想は「SHElikesけっこう良さそう」という感じです!

本記事では SHElikes 受講生のわたしが初回コーチングの内容を写真付きでご紹介しつつ、コーチングで気をつけるべきことなどもお話ししていきますね!

この記事を読み終えると、「SHElikesコーチングの具体的内容」がわかるだけでなく、「自分が大切にしてる価値観」を改めて考えるきっかけにもなりますよ。

シーライクス の入会を迷ってる方やりたいことがわからなくてモヤモヤしてる方はぜひご覧くださいね!

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「シーライクスの評判ってぶっちゃけどうなの?」と疑問の方は、『【体験談】SHElikesの口コミ評判は悪い?料金やコースを徹底解説』で超詳しく解説しているので参考にご覧ください。

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ではまいります。

シーライクス のコーチングとは?

SHElikes では、月に1回コーチングを受けることができます。

コーチング:ワクワクするゴールを設定すること

コーチングとは、現状の延長からは想像できない、自分が心からワクワクするゴールを設定し、それを自分は実現できると確信すること。

コーチングを通して、エフィカシーを高めることを目的としています。

エフィカシーを高める=ゴール達成能力に対する自己評価を上げる

つまり、夢を実現させるためのマインド準備みたいな感じですね!

初回コーチングは2回

SHElikesの初回コーチングは2回に分けられています。

初回コーチング

  • 価値観ワーク編
  • ゴール設定編

本記事では、初回コーチングの価値観ワーク編の経験談をお伝えしていきますね!

シーライクス 初回コーチングの事前準備

初回コーチング【STEP1】:事前準備
コーチングワークシート

SHElikes で初回コーチングを予約すると、メールで「コーチングワークシート」を共有されます。

初回コーチングまでに、①憧れの人5人、②5人の憧れている要素を記入しておきます。

ゆま

コーチングでは、コーチングワークシートを使いながら進めていくよ!

シーライクス 初回コーチングの内容と参加者

SHElikes の初回コーチングは2時間あります。

ワークに取り組みながら、受講生4人+コーチ1人で下記の流れで進めていきます。

タイムスケジュール

  • 自己紹介(10分)
  • コーチングとは?(10分)
  • 価値観洗い出しワーク(60分)
  • SHEの活用方法を学ぼう(10分)
  • 1ヶ月の目標を立てよう(20分)
  • お知らせ(10分)

コーチ

しょうのじあさみ先生が私たちの担当コーチでした。

パティシェからライフコーチに転身された経歴の先生。

個人でもライフコーチをされていることもあり、コーチングはかなり本格的で大満足です!

»しょうのじあさみ先生について詳しくはこちら

参加したメンバー

コーチングが始まったら、最初に自己紹介を行います。

・お名前👧
・お仕事👩‍💻
・SHEに入会した理由✏️
・今月のよかったこと、良いニュース

わたしのチームには、以下のような参加者がいました。

4人の参加者

  • OLをしているけど、フリーランスになりたい27歳(わたし)
  • 海外で仕事を経験していたけど、コロナの影響で仕事が減り、日本で転職に成功した20代の方
  • ホテルで働いているけど、接客以外に手に職をつけたい20代の方
  • 教員や事務職、エステティシャンなど色々な職業を経験してきた30~40代の方

では、具体的な内容をお話ししていきますね!

価値観ワーク①:憧れの5人の共通点

価値観ワーク①:憧れの5人の共通点

SHElikes初回コーチングの価値観ワーク編では3つのワークがあります。

最初に事前課題で考えた1、2をもとに「3.憧れの人5人の共通点」を考えていきます。

書いた後には1人ずつ発表があり、コーチの先生がどんどん深掘りしてくれます。

ゆま
すみれちゃんの芯のある美しさが好きです!
芯があるのはどんなところ?
コーチ
ゆま
すみれちゃん、最近太ってるってアンチに叩かれてたらしいんですが、アンチに対しての考え方がすごく共感持てました。
ゆま
自分も、自分なりの美しさを大切にできる人になりたいなって。
今はどのくらい大切にできてるなって思う?
コーチ
ゆま
んー40%くらいです。まだ自分に自信がなくて自分なんかと思ってしまいがちです。
それはどうしたら100%にできると思う?
コーチ
ゆま
コツコツ積み上げて1つでも成果出したら自信につながる気がします。

価値観ワーク②:価値観を意識してとっていた具体的行動

価値観ワーク②:価値観を意識してとっていた具体的行動

2つ目のワークでは、「4.価値観を意識してとっていた具体的行動」を考えていきます。

4のワークも終わった後に1人ずつ発表があり、再び深掘りタイムです。

型から外れることができた理由は何ですか?
コーチ
ゆま
今27歳になって、30歳になってもこのままの自分だったら嫌だと思ったのが動けたきっかけです。
じゃあ3年後はどんな姿でいたい?
コーチ
ゆま
ぶらぶらしながら、パソコン1台で仕事したいです。
それができたらどんなことがいいの?
コーチ
ゆま
いろんなところに行って、いろんな価値観に会って、自分を常にバージョンアップできるところです!
バージョンアップした自分はどう思ってると思う?
コーチ
ゆま
ん〜…人生最高!って思ってるかもしれないです!

コーチの方の深掘りによって、「自分がどうしてそうしたいのか?」「その先の未来に何があるのか?」考えることができます。

価値観ワーク③:今月の目標を決める

価値観ワーク③:今月の目標を決める
コーチングワークシート

最後に、1ヶ月後のコーチングまでの目標を決めます。

1ヶ月後はワークシートを見ながら振り返りをするのかな?と思っています。

ゆま
目標も全員の前で共有したよ!

SHElikes 初回コーチングの感想

初めてのコーチングでしたが、大満足でした!

ゆま

みんなに受けてほしいと思った!!

初回コーチングで学んだこと

  • 自分が憧れてる人には共通点がある
  • 自分の行動には理由がある
  • 他の人も同じように悩んでる
  • 話す場面が多くて緊張した
  • とにかく楽しかった!

1つずつ説明していきますね!

①:自分が憧れてる人には共通点がある

私が憧れている人は一見全然違うタイプの5人ですが、共通のポイントがあるのを気づけたのも面白かったですね。

わたしの憧れの人

  • マナブさん
  • イケハヤさん
  • さほ(友人)
  • 加治ひとみさん
  • すみれちゃん(石田純一の娘)

コーチングでわかった5人の共通点は、「コツコツ継続したことで何かを成し遂げていたり、自分の美しさを理解していて、最大限に引き出している」ところ。

憧れている理由を言語化したことで、これまでよりもさらに目指したい!と強く思うようになりました。

②:自分の行動には理由がある

わたしは会社を辞めた経験があります。

会社を辞めたことは自分の価値観にもとづいて行動していたことに気づきました。

たとえば、わたしが会社を辞めた理由は「自分らしさを探究するため」です。

自分が好きになれる価値観のある場所で働きたいと思ったんですよね。

私が憧れている5人は嫌いなところに身を置いて働き続けてはいません。

憧れている人の要素と自分の行動や価値観は一致しているものです。

③:他の人も同じように悩んでる

「新しいことを始めるとき、周りの人がすごい人に見えてしまう」と感じていませんか?

私はいつも「なんでみんなそんなにできるの?」とネガティブに比べてしまいます。

しかし、同期の方と話したことで、みんな同じような悩みや思いを持っていたことがわかり安心しました。

  • 手に職がない
  • やりたいことがない
  • 2足のわらじで働けるようになりたい
  • 3日坊主
ゆま
みんな0からのスタート。ここからどう変わっていくんだろうってすごく楽しみになりました!

④:話す場面が多くて緊張した

コーチングでは、ワークの度に1人で話すタイミングがあったのでかなり緊張しました。

緊張して冷や汗をかきながら受けたコーチングでしたが、普段自分の考えをまとめて複数の人の前で話す機会や深掘りして考えることもないので良い機会でした。

ゆま
コーチングで、コミュニケーション力とかも鍛えられそう!

⑤:とにかく楽しかった!

「2時間って長いな〜」と思っていましたが、あっという間に2時間が終わりました。

ゆま

欲を言えば、+1時間やりたいくらい!

自分の価値観も改めて知れ上に、他の方の話を聞くことでさらに自分の中の価値観をブラッシュアップできます。

話すときはど緊張でしたが、グループワークだったのもよかったです。

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SHElikes 初回コーチングのデメリット3つ

大満足に終わった初回コーチングでしたが、いくつか気になる点があったのでお伝えします。

何が悪かったのか、詳しく説明していきますね!

①:予約が取りにくい

初回コーチングは入会後すぐに予約できない可能性があります。

8月中旬に SHElikes に入会したのですが、8月中の初回コーチング①は全て予約で埋まっていました。

平日の昼間でも予約で満席だったので、土日しか時間が取れない方は予約しづらいかも。

悩んでる人
ユマは予約どうしたの?
わたしはたまたま直前キャンセルが出たのですぐ受講できました。
ゆま

こまめにチェックして、キャンセルを狙うのがオススメです!

②:インターネットの環境が悪いと受講に支障が出る

インターネットが不安定な受講生さんがおり、発表中声が聞こえづらかったりグループコーチング自体が一時中断してしまうことがありました。

インターネットが不安定で1番損をしてしまうのは自分自身です。

せっかくのコーチングの時間なのに、満足して受けられなかったらもったいないですよね。

コーリング受講前にネットを確認して、安定した環境で受講しましょう!

③:カメラオフだと距離感が生まれる

私が参加したコーチングではパソコンにカメラがないため、カメラオフの受講生さんがいました。

カメラオフの受講生さんとは他の方に比べて距離感が遠くなってしまう印象がありました。

実際に顔を合わせて話をした受講生さんの方がよく頭に残っています。

ゆま

事前にパソコンにカメラがあるかチェックしておきましょう!

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結論: SHElikes のコーチングは受ける価値あり

本記事では実体験をもとに「SHElikesの初回コーチング価値観ワーク編」について詳しくお話ししました。

おさらいでサクッとまとめます!

SHElikes初回コーチングまとめ

  • 初回コーチングは2回ある
  • コーチング前にワークシートを準備する
  • 受講生4人+コーチ1人の少人数制
  • 2時間でも足らないくらい満足感
  • 自分の価値観に気づける

ズバリ、SHElikesのコーチングは受ける価値があります!

「やりたいことがわからない」と悩んでる方は、コーチングに参加するとモヤモヤした感情がなくなりより早く成果に繋げられますよ。

まだ SHElikes に入会していない方は、無料体験レッスンでもコーチングに似たカウンセリングの時間があるので体験してみるのがおすすめです。

無料でキャリア相談などのってもらえるので、0円の割にけっこう有益です。

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リンク先: https://shelikes.jp/

ゆま

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